Leden 2013

4.1.2013-Pátek

5. ledna 2013 v 11:35 | Dominika |  Jídelníčky


Snídaně: Jogurt MILBONA jahody a cereálie (250 g)
613 kJ
Čokoláda-Milka s lískovými ořechy (13 g)
293 kJ
Oběd: Domácí pizza
2932 kJ
Klobása dunajská (13 g)
229 kJ
Večeře: Krupicová kaše Zamračený
1420 kJ

Celkem 5487 kJ

Cvičení: 20 minut zumba express
Cvičení na gymnastickém míči

3.1.2013-Čtvrtek

5. ledna 2013 v 11:34 | Dominika |  Jídelníčky


Snídaně: Pohár: Mléčný dezert KUNÍN
555 kJ
Svačina: Kiwi (59 g)
123 kJ
Oběd: Čínská zeleninová směs s kousky kuřecího masa (98 g) a rýží (100 g)
716 kJ
Svačina: Kiwi (58 g)
121 kJ
Večeře: Minipizza
2000 kJ

Celkem 3515 kJ

Cvičení: 20 minut zumba express

2.1.2013-Středa

3. ledna 2013 v 11:09 | Dominika |  Jídelníčky

Máme po svátcích, kdy se zrovna moc diet držet nedalo. Držela jsem se a dala si limit. I přes všechno do cukroví a chlebíčky jsem nesnědla víc, jak 7000 kJ (cca přes 29000 kcal).Dále bych snad měla říct, že jsem k Vánocům dostala potravinovou váhu, tak od teď bude váha potravin přesná.

Snídaně: Vanilkový puding (100 g)
370 kJ
Oběd: Čínská zeleninová směs s kousky kuřecího masa (170 g) a rýží (100 g)
1060 kJ
Svačina: Lněný chléb (28 g) s pomazánkovým máslem (9 g) a hermelínem (30 g)
811 kJ
Kiwi (60 g)
125 kJ
Večeře: Lněný chléb (30 g) s pomazánkovým máslem (10 g) a hermelínem (34 g)
899 kJ
Kiwi (60 g)
125 kJ
Kiwi (57 kJ)
119 kJ

Celkem 3509 kJ

Cvičení: 20 minut zumba express

Přijeli synovci (Pat. 5 let, Mat. 2,5 let) a máma jim koupila kiwi. Ani se toho nedotkli. A tak dala zbytku rodiny za úkol to sníst. Jinak řečeno, řekla to mě. Tak teď bude kiwi velkou částí mého jídelníčku.