4.1.2013-Pátek

5. ledna 2013 v 11:35 | Dominika |  Jídelníčky


Snídaně: Jogurt MILBONA jahody a cereálie (250 g)
613 kJ
Čokoláda-Milka s lískovými ořechy (13 g)
293 kJ
Oběd: Domácí pizza
2932 kJ
Klobása dunajská (13 g)
229 kJ
Večeře: Krupicová kaše Zamračený
1420 kJ

Celkem 5487 kJ

Cvičení: 20 minut zumba express
Cvičení na gymnastickém míči
 

3.1.2013-Čtvrtek

5. ledna 2013 v 11:34 | Dominika |  Jídelníčky


Snídaně: Pohár: Mléčný dezert KUNÍN
555 kJ
Svačina: Kiwi (59 g)
123 kJ
Oběd: Čínská zeleninová směs s kousky kuřecího masa (98 g) a rýží (100 g)
716 kJ
Svačina: Kiwi (58 g)
121 kJ
Večeře: Minipizza
2000 kJ

Celkem 3515 kJ

Cvičení: 20 minut zumba express

2.1.2013-Středa

3. ledna 2013 v 11:09 | Dominika |  Jídelníčky

Máme po svátcích, kdy se zrovna moc diet držet nedalo. Držela jsem se a dala si limit. I přes všechno do cukroví a chlebíčky jsem nesnědla víc, jak 7000 kJ (cca přes 29000 kcal).Dále bych snad měla říct, že jsem k Vánocům dostala potravinovou váhu, tak od teď bude váha potravin přesná.

Snídaně: Vanilkový puding (100 g)
370 kJ
Oběd: Čínská zeleninová směs s kousky kuřecího masa (170 g) a rýží (100 g)
1060 kJ
Svačina: Lněný chléb (28 g) s pomazánkovým máslem (9 g) a hermelínem (30 g)
811 kJ
Kiwi (60 g)
125 kJ
Večeře: Lněný chléb (30 g) s pomazánkovým máslem (10 g) a hermelínem (34 g)
899 kJ
Kiwi (60 g)
125 kJ
Kiwi (57 kJ)
119 kJ

Celkem 3509 kJ

Cvičení: 20 minut zumba express

Přijeli synovci (Pat. 5 let, Mat. 2,5 let) a máma jim koupila kiwi. Ani se toho nedotkli. A tak dala zbytku rodiny za úkol to sníst. Jinak řečeno, řekla to mě. Tak teď bude kiwi velkou částí mého jídelníčku.
 


23.12.2012-Neděle

23. prosince 2012 v 18:27 | Dominika |  Jídelníčky

Snídaně: Jogurt-puding čokoládový dezert (125 g)
600 kJ
Oběd: Koprová polévka
665 kJ
Cukroví
500 kJ
40 g tyčinek
600 kJ
Večeře: Toskánské pečivo s máslem a 30 g 45% camembertu
1076 kJ
Pohár-Mléčná dezert KUNÍN
555 kJ

Celkem 3996 kJ

Cvičení: 20 minut zumba express

22.12.2012-Sobota

23. prosince 2012 v 18:26 | Dominika |  Jídelníčky

Dospávala jsem klauzuru, tak jsem vstala až na oběd

Oběd-koprová polévka (665 kJ)
Slepice na paprice s těstovinami (1 539 kJ)
2204 kJ
Minerálka
500 kJ
Cukroví
500 kJ
Večeře- ½ bagety fitness s lučinou, šunkou a eidamem
1000 kJ

Celkem 4204 kJ

Cvičení: Dnes jsem neměla na cvičení čas. Balili se dárky a dopékalo cukroví.

21.12.2012-Pátek

21. prosince 2012 v 22:38 | Dominika |  Jídelníčky
Pokazila jsem klauzuru (pololetní praktickou práci, v mém případě výtvarnou) a tak jsem ji musela předělávat. Dělala jsem ji od včerejška od pěti odpoledne, až do dšnka do tří ráno. Zaspala jsem a nestihla si udělat jídlo, tak to takhle dopadlo.

Snídaně-2 mandarinky
220 kJ
Svačina-Banán
464 kJ
Oběd-Párek v rohlíku
990 kJ
Koprová polévka
665 kJ

Večeře-½ bagety fitness s lučinou
660 kJ
Ovocný salát
500 kJ
+Ochutnávka máminých krémů na cukroví
cca 500 kJ

Celkem cca 3999 kJ

20.12.2012-Čtvrtek

21. prosince 2012 v 22:25 | Dominika |  Jídelníčky


Mandarinka
110 kJ
Mandarinka
110 kJ
Oběd- Kuřecí polévka s vejci (729 kJ)
Bramborová kaše a smažené rybí filé (1794 kJ)
2523 kJ
Mandarinka
110 kJ
Jablko (150 g)
390 kJ


Celkem 3136 kJ


Cvičení: 20 minut express zumby

19.12.2012-Středa

19. prosince 2012 v 22:09 | Dominika |  Jídelníčky

Středa 19.12.2012
Snídaně- Mražené ovoce (75 g) s bílým jogurtem (100 g)
370 kJ
Svačina- ¼ bagety fitness (střední velikost) s máslem a cherry rajčátky
350 kJ
Mandarinka
110 kJ
Oběd-Bramboračka (235 kJ)
Zelenina dušená na másle s brambory vařenými bez slupky (500 kJ)
735 kJ
Mandarinka
110 kJ
Večeře-Kuřecí řízek (432 kJ) a bramborový salát (880 kJ) + zákusek (900 kJ)=štědrovečerní večeře na internátě
2212 kJ

Celkem 3890 kJ

Cvičení: 40 minut express zumby

Skvělé šampóny a kondicionéry za pár kaček

18. prosince 2012 v 20:53 | Dominika |  Make-up a kosmetika
kdo říká, že dobré šampóny a kondicionéry jsou jen ty drahé? Musím s ním nesouhlasit. mám šampó a kondicionér značky All About Shine a jsem s nimi nadmíru spokojená. vlasy mám po nich jemnější a lesklejší. A není to jen můj názor. Kamarátky, které si je ode mne půjčovaly mají stejný názor. navíc jsou jemné, takže i lidé s citlivou pokožkou hlavy (třeba já) si přijdou na své. A kolik že tenhle zázrak chtějí? 30 Kč v prodejnách TESCO. No nekupte toMrkající

18.12.2012-Úterý

18. prosince 2012 v 20:07 | Dominika |  Jídelníčky


Snídaně: ½ cottage (75 g)+ ¼ Bagety fitness
519 kJ
Svačina- ½ cottage (75 g)
269 kJ
Oběd-Špagety 600 kJ
Kečup 100 kJ
700 k
Banán
464 kJ
100 ml polotučného mléka
190 kJ
Večeře-Cherry rajčátka (100 g) s bílým jogurtem (100 g)
261 kJ
Mandarinka
110 kJ


2509 kJ

Cvičení: 10 minut skákání přes švihadlo
45 minut zumba

Kam dál